1. Κάνε στρέτσινγκ!

Η κατάλληλη κίνηση ονομάζεται «στάση του ψαριού» και γίνεται έτσι: ξάπλωσε ανάσκελα και βάλε τα χέρια σου κάτω από τους γλουτούς σου. Μετά σήκωσε το στήθος σου πιο ψηλά από τους ώμους και μετά τέντωσε αργά το κεφάλι σου προς τα πίσω. Η στάση αυτή είναι μια κίνηση της γιόγκα που διεγείρει το σώμα.

2. Φάε ένα μήλο!

Το να φας αυτό το διεγερτικό φρούτο είναι ένας πολύ νόστιμος τρόπος να ξυπνήσεις το πρωί. Τα μήλα περιέχουν φυσικά σάκχαρα και άλλους υδρατάνθρακες που μπορούν να σε βοηθήσουν να στθεροποιήσεις το ζάχαρο στο αίμα σου. Το ίδιο μπορείς να πετύχεις και με μια μπανάνα ή ένα πορτοκάλι. Μάλιστα, για να μην πεινάσεις γρήγορα μπορείς να το συνδυάεις με μια πρωτεϊνουχα τροφή, όπως γιαούρτι.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο penna.gr