Πλέον, όλοι γνωρίζουμε ότι η ζάχαρη δεν κάνει καλό! «Μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη συνδέεται άμεσα με αύξηση του βάρους, παχυσαρκία, ινσουλινοαντίσταση, αυξημένη χοληστερίνη και συγκέντρωση λίπους στο ήπαρ των παιδιών, και όλα αυτά αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης στο μέλλον καρδιαγγειακής νόσου», τονίζουν οι ειδικοί από την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας (ΑΗΑ).

Σύμφωνα με τις νέες οδηγίες που εξέδωσε η ΑΗΑ πριν από μερικές εβδομάδες, τα παιδιά ηλικίας από 2 έως 18 ετών δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από 6 κουταλάκια πρόσθετη ζάχαρη την ημέρα (25 γραμμάρια) -για να καταλάβετε για τι ποσότητα μιλάμε, σκεφτείτε ότι ένα κουτί τυποποιημένου χυμού περιέχει περίπου 23 γραμμάρια, δηλαδή σχεδόν όλη την ποσότητα που μπορεί να καταναλώσει το παιδί. Πώς μπορούμε όμως να περιορίσουμε την ποσότητα; Αυτές είναι μερικές από της προτάσεις της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας:

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο mamamia.gr