• ΓΔ: 00
  • FTSE/ΧΑ LARGE CAP0
  • FTSE ΧΑ MID CAP0
  • Τζίρος0
  • €/$ 0 €/£ 0
    BTC 0 ETH 0 XRP 0
0
0
  • Nasdaq00%
  • S&P 50000%
  • CAC 4000%
  • DAX00%
  • FTSE 10000%
  • Nikkei 22500%

Οι 5 top τροφές που αυξάνουν τη γονιμότητα

11:05 - 30 Νοε 2016 | Trends
Αν θέλετε να γίνετε σύντομα γονείς ή να προσθέσετε ένα νέο μέλος στην οικογένειά σας, αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να αρχίσετε να βάζετε πιο συχνά στο πιάτο σας!

Σπανάκι

Από τις τροφές που είναι εξαιρετικά πλούσιες σε φυλλικό οξύ (προσφέρει 108 mg σε ποσότητα ίση με μόλις μισό φλιτζάνι). Οι ανάγκες μιας γυναίκας σε φυλλικό οξύ αυξάνονται σε 400 mg την ημέρα μέχρι και 600 mg την ημέρα για τουλάχιστον ένα μήνα πριν τη σύλληψη. Ακόμα κι αν παίρνετε φυλλικό οξύ με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής, είναι και πάλι σημαντικό να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας σ' αυτή την πολύτιμη βιταμίνη.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο mamamia.gr

Premium Penna Reporter Mamamia CityWoman