Για να κάνετε αυτά που σας προετίνουμε δεν θα χρειαστεί να αφιερώσετε περισσότερα από 5 έως 30 λεπτά καθημερινά -και θα ακτινοβολείτε όλη μέρα!

1) Καθιερώστε ένα γρήγορο περπάτημα ή τζόκινγκ 30 λεπτών, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Θα τονώσει τον οργανισμό και την επιδερμίδα σας, θα μπορέσετε να διατηρήσετε ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα, αλλά και χάρη των ορμονών που απελευθερώνονται κατά την άσκηση, θα νιώθετε ευφορία και ευχάριστα όλη τη διάρκεια της ημέρας.

2) Φάτε ένα καλό πρωινό. Παρασκευάστε σπιτικά σνακ με αβοκάντο, κόκκινα-πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, που κάνουν το δέρμα σφριγηλό, ελαστικό και με βελούδινη υφή.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο mamamia.gr