Περνάμε λοιπόν τις μέρες μας αναμένοντας την ώρα και τη στιγμή που θα ξαπλώσουμε στο κρεβάτι και θα αποκοιμηθούμε. Όταν όμως έρχεται η ώρα εκείνη, το πρόβλημα μας ξεκινάει. Για κάποιους μπορεί να είναι τα στριφογυρίσματα στο κρεβάτι, οι ασταμάτητες σκέψεις για την ημέρα που πέρασε ή για εκείνη που θα έρθει , για άλλους το τελετουργικό νυχτερινό σερφάρισμα στο ίντερνετ και οι σειρές στην τηλεόραση.

Το αποτέλεσμα; Κοιμόμαστε όχι μόνο λιγότερο από αυτό που χρειαζόμαστε αλλά και η ποιότητα του ύπνου μας είναι πολύ κακή επηρεάζοντας την διάθεση και την απόδοση μας.

Διαβάστε συμβουλές για καλό ύπνο στο citywoman.gr