Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε μείωση της ορμόνης λεπτίνης η οποία σχετίζεται με τη διατήρηση του βάρους. Εκτός όμως αυτού, παράγεται περισσότερο η ορμόνη γκρελίνη η οποία ευθύνεται για αύξηση της όρεξης... Δε φτάνει δηλαδή που πεινάμε περισσότερο επειδή είμαστε πιο πολλές ώρες ξύπνιοι, οι ορμόνες μας κάνουν πάρτυ και μας οδηγούν σε υπερφαγία. Δεν πρέπει βέβαια, να ξεχνάμε και την «ψυχολογική πείνα», δηλαδή την αίσθηση ότι χρειαζόμαστε περισσότερη ενέργεια την οποία νομίζουμε ότι θα βρούμε από το φαγητό. Και πράγματι μπορεί παροδικά να ανεβαίνουμε λιγάκι, αλλά όπως είναι λογικό στη συνέχεια ξαναπέφτουμε. Ειδικά σε φάσεις όπου η έλλειψη του ύπνου είναι διαρκής, όσο και να φάμε δε θα βοηθήσει, καθώς είναι σα να προσπαθείς να πατήσεις το γκάζι σε ένα αυτοκίνητο που δεν έχει βενζίνη, όσο και να το πατάς δεν πρόκειται να πάρει μπροστά. Η κούραση όμως, δε μας αφήνει να δούμε καθαρά και η υπερκατανάλωση φαγητού είναι το σίγουρο επακόλουθο.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο mamamia.gr
