Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε είναι να τρώμε το μεγάλο γεύμα μας το βράδυ όταν είμαστε πιο ξεκούραστοι και μπορούμε να το απολαύσουμε. Ωστόσο με αυτό τον τρόπο δεν πρόκειται ποτέ να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας.
Το βραδινό πρέπει να περιλαμβάνει ελαφριές επιλογές, οι οποίες δε θα μας «βαρύνουν» και δε θα προκαλέσουν αίσθημα δυσφορίας που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ύπνου. Επιπλέον, είναι σημαντικό το δείπνο να καταναλώνεται τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο, ώστε να μεσολαβήσει το απαραίτητο χρονικό διάστημα για την πέψη του.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο citywoman.gr