Ωστόσο, νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Northwestern δείχνει ότι αν σταματήσουμε το φαγητό περίπου τρεις ώρες πριν κοιμηθούμε, μπορούμε με τον χρόνο να βελτιώσουμε την καρδιαγγειακή μας υγεία.
«Σε άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας, που έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιομεταβολικών νοσημάτων, η παράταση της νυχτερινής νηστείας κατά περίπου δύο ώρες, ο χαμηλός φωτισμός και η αποχή από το φαγητό για τρεις ώρες πριν τον ύπνο οδήγησαν σε βελτιωμένους δείκτες καρδιαγγειακής και μεταβολικής υγείας, τόσο κατά τη διάρκεια του ύπνου όσο και μέσα στην ημέρα», αναφέρουν οι ερευνητές.
Για να κατανοήσουν καλύτερα τη σχέση μεταξύ ωραρίου γευμάτων και υγείας της καρδιάς, οι επιστήμονες εξέτασαν πιο αναλυτικά τα δεδομένα.
Διαβάστε περισσότερα στο monopoli.gr
