Την περασμένη Κυριακή γυρίσαμε τους δείκτες των ρολογιών μία ώρα πίσω, κερδίζοντας μια επιπλέον ώρα ύπνου. Η αλλαγή μοιάζει μικρή, όμως ο οργανισμός μας χρειάζεται συνήθως μερικές ημέρες για να προσαρμοστεί.
Ο λόγος βρίσκεται στο εσωτερικό μας «ρολόι», τον κιρκάδιο ρυθμό. Πρόκειται για έναν μηχανισμό που ρυθμίζεται από μια μικρή περιοχή του εγκεφάλου και επηρεάζεται κυρίως από το φως. Το βιολογικό αυτό ρολόι καθορίζει πότε νυστάζουμε, πότε πεινάμε, πότε είμαστε πιο συγκεντρωμένοι, ακόμη και πότε εκκρίνονται ορμόνες όπως η μελατονίνη, που προετοιμάζει το σώμα για ύπνο.
Διαβάστε περισσότερα στο mamamia.gr.
