Η πρωτείνη είναι πολύ σημαντική για την υγεία του οργανισμού και η έλλειψη της μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρά προβλήματα. Το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) αναφέρει ότι οι ενήλικες γυναίκες πρέπει να λάβουν 46 γραμμάρια πρωτεΐνης καθημερινά και ότι οι ενήλικες άνδρες θα πρέπει να έχει ως στόχο 56 γραμμάρια την ημέρα. Ολο και περισσότεροι ελαχιστοποιούν την ποσότητα κρέατος καθώς θεωρείται απο τις πλέον τοξικές τροφές και το αντικαθιστούν με άλλες πηγές πρωτείνης.

Τα συμπτώματα ανεπάρκειας σε πρωτεΐνη μπορεί να περιλαμβάνουν: κόπωση, εξάνθημα, τριχόπτωση, απώλεια μυϊκής μάζας και διάρροια.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο citywoman.gr