Εννοείται πως ακόμα και αυτοί που αγαπούν την γυμναστική δεν κάνουν κάθε φορά προπόνηση μέσα στην τρελή χαρά Πόσο μάλλον αν δεν είστε και φανατικοί της άσκησης. Αν έχετε δοκιμάσει και έχετε αποτύχει να αγαπήσετε την γυμναστική τότε ίσως έχετε πλησιάσει σε αυτή με το λάθος τρόπο. Σύμφωνα με έρευνες 40 λεπτά υψηλής έντασης γυμναστικής τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα, αρκούνε για να δείτε διαφορά στο σώμα σας. Ανεξάρτητα από το πόσο καλοί θα είστε στην αρχή, τα επίπεδα ενέργειας σας θα βελτιωθούν, θα κοιμηθείτε καλύτερα και θα αισθανθείτε πιο ζωντανοί.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο citywoman.gr