ΚΑΙ στις διακοπές! Όλοι οι γονείς γνωρίζουν ότι ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τα παιδιά, όμως η αλήθεια είναι ότι η πλειοψηφία των παιδιών κάθε ηλικίας δεν κοιμάται όσες ώρες έχει ανάγκη την ημέρα. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που έγινε από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης στις ΗΠΑ με τη συμμετοχή 900.000 παιδιών σχολικής ηλικίας από 50 χώρες, στο 47% των παιδιών σε όλο τον κόσμο… λείπει ύπνος! Κι όμως, ο ύπνος είναι απαραίτητος, όχι μόνο για την ξεκούραση του οργανισμούς αλλά και για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, ενώ επηρεάζει ουσιαστικά τη λειτουργικότητα, τις επιδόσεις, τη διάθεση και τη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα παιδιά ηλικίας 5 έως 9 ετών πρέπει να κοιμούνται 10-11 ώρες καθημερινά, ενώ από τα 10 έως τα 16 χρειάζονται 9-10 ώρες ύπνου. Εάν πιστεύετε ότι και το δικό σας παιδί θα έπρεπε να κοιμάται περισσότερο από όσο συνηθίζει, ακολουθήστε αυτά τα tips για να μπορέσει να απολαύσει πιο πολλές ώρες απολαυστικού –και απαραίτητου- ύπνου.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο mamamia.gr
